都市禪三全程禁語。適合已有打坐經驗及尋求生命本質誠心學佛的禪眾。禪修日程從早上八點到晚上九點。第三天傍晚五點結束。需要事先做好身心準備及生活上的安排，以便禪三期間專心打七。

若無法全程參加，可以申請參加一日或二日。

一日：8月24日

两天：8 月 24 日和 25 日

禪三日程包括 30 到 45 分鐘的禪坐、經行，八式動禪及簡單瑜伽動作。禪三期間，若有需要，可以申請與法師單獨面談，請教在禪期期間，禪修方法使用上的有關問題。

指導法師：法鼓山禪堂堂主果醒法師。佛法開示將以普通話進行。並提供英語翻譯。

報名：網上填表報名，審核後錄取通知。為確保禪三的質量及 COVID-19 的考量，錄取人數將有限制。分會義工萬行菩薩及全程參加者優先錄取。

费用： $180 於收到錄取通知後，依照付款指示繳交費用並註明“禪三“ 及學員名字。若因經濟負擔能力因素，可以支付少於每日 60 元的費用。超过每日 60元的款項以捐款處理。提供素食午餐和晚餐。

注意事項：分會提供方墊蒲團及蓋腿毛巾。穿著適合禪坐的寬鬆衣服，忌穿短褲或無袖背心。 除非坐在自己的蒲團上或用餐時間，請全程佩戴口罩。 禪三期間請勿攜帶手機，閱讀，記筆記，錄音。

果醒法師簡介

1953年出生於臺灣高雄，1984年追隨法鼓山創辦人聖嚴法師習禪，1986年於法師座下出家，2005年成為聖嚴法師傳法法子。曾任法鼓山農禪寺禪坐會和禪修推廣中心輔導法師、美國紐約東初禪寺兼象岡道場住持，現任法鼓山副住持、禪修中心副都監及禪堂堂主。

三十三歲出家，自云人生「三三來遲」，出家後，對漢傳經典及禪宗體用心法，融會貫通。2011年起，結合《楞嚴經》、《圓覺經》、《維摩詰經》、《六祖壇經》等經教，於臺灣、美國、加拿大、澳洲、莫斯科、波蘭、香港、新加坡等地，帶領止觀、默照、話頭、念佛禪等禪修活動,經常為海內外各地人士宣講無我心法。